Noch fragen? Unsere FAQ
Wenn Du weitere Fragen hast und Dich weiter informieren möchtest, dann nehme gerne Kontakt mit uns auf!
Das Ziel unseres Trainings ist es, effektive Techniken zu vermitteln, mit denen du dich in gefährlichen Situationen schützen kannst. Gleichzeitig fördern wir dein Selbstbewusstsein, deine Fitness und mentale Stärke.
Unser Selbstverteidigungstraining ist für alle geeignet, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel. Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen.
Nein, das Training ist so aufgebaut, dass jede*r mitmachen kann. Wir passen die Übungen an dein persönliches Fitnesslevel an.
Bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken. Spezielle Ausrüstung ist nicht notwendig – wir stellen Trainingsmaterialien zur Verfügung.
Ein Training dauert etwa 60–90 Minuten und besteht aus:
- Aufwärmübungen
- Techniktraining (z. B. Griffe, Schläge, Tritte)
- Partnerübungen und Szenarien aus dem Alltag
- Optional: Fitnessübungen zur Stärkung von Kraft und Ausdauer
Ja, wir bieten spezielle Kurse für Kinder und Jugendliche an, in denen sie lernen, Gefahrensituationen zu erkennen und angemessen zu handeln.
Melde dich einfach über unsere Website oder per E-Mail an. Alternativ kannst du auch spontan zu einem Probetraining kommen.
Unser Training wird von erfahrenen und qualifizierten Trainern geleitet, die Experten in Selbstverteidigung und Kampfsport sind.
Selbstverteidigung gibt dir nicht nur die Fähigkeit, dich zu schützen, sondern stärkt auch dein Selbstvertrauen und deine mentale Stärke. Du lernst, sicherer und gelassener durch den Alltag zu gehen.